Burn-out staat weer volop op de agenda. Vitaliteit bevorderen, mensen helpen en fasciliteren met systemen, processen en goede bureaustoelen. Toch is het zelfs door het scherm heen herkenbaar: Schouders omhoog getrokken, te veel dingen tegelijk, wiebelend vluchtig in vergaderingen en moe... Nee het is niet altijd burn-out, maar kan je het nog rustig en in balans noemen? Hoe kan je mensen verder ontwikkelen als het thuiswerken nog aanhoudt?

Je eigen persoonlijke effectiviteit vergroten kan alleen als er voldoende mentaliserend vermogen is. En juist mensen die onder druk staan door onzekerheid, werkdruk of persoonlijke omstandigheden, boeten tijdelijk aan mentaliserend vermogen in.

Mentaliseren is het vermogen om gedrag te begrijpen als intentioneel gedreven gedrag. Het is opgebouwd uit:
-zelfreflectie (begrijpen waarom je zelf doet zoals je doet),
- inlevingsvermogen (snappen waarom anderen doen zoals ze doen),
- en interactie-interpretatie (waarom een situatie op een bepaalde manier gelopen is)

Hoor je de ander steeds vaker zeggen: “zo ben ik nu eenmaal, of dat is toch heel logisch, zo gaat het nu eenmaal!” dan is het tijd om even een moment te nemen om te mentaliseren.
Bij mentaliseren wil je vanuit een open en nieuwsgierige houding snappen wat er gebeurt. Niet het gedrag zelf staat centraal, maar wat tot het gedrag heeft geleid (gevoelens, overtuigingen, ervaringen). Veel meer dan alleen ‘mental’ dus.

Zelf een begin maken?

Onderzoek jezelf op je beleving en gevoelens. Denk aan de volgende vragen:

Niet de vraag: Wat kan ik doen om een vitaler ritme in mijn dag te hebben.  
Maar: Hoe komt het dat ik binnen dit project niet de ruimte pak om te ontspannen?

Niet: Hoe kunnen we meer online contact zoeken om beter te verbinden?
Maar: Hoe ervaar jij zelf de afstand tot de collega’s, welk gevoel geeft het je? Welke behoefte heb jij?

Niet: Wat kan ik doen om de verantwoordelijkheid meer bij de teams te houden? Zodat ik kan doen wat ook op mijn bordje thuis hoort (in de tijd die ik heb)!
Wel: Wat maakt nu dat dat de beweging niet tot stand komt? Wat moet ik loslaten, en wat willen zij (nog) niet vastpakken?

Als duidelijk is geworden welke gevoelens en gedachten tot bepaald gedrag hebben geleid, zoek dan naar een alternatief gezichtspunt, een kloppende nieuwe vorm.

Wil je hier meer over weten? Onze programma’s gaan in op dit lerend vermogen tot meer!